Pilates und PräventionskursePilates und Präventionskurse

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Pilates und Präventionskurse

Ihre Ansprechpartnerin

Sharon Streeck

Tel.: 0221 - 54 87 440
Fax: 0221 - 54 87 247

DRK Kreisverband Köln e.V.
Familienbildungswerk
Oskar-Jäger-Str. 42
50825 Köln-Braunsfeld

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  • Mama-Baby-Pilates

    Mama-Baby-Pilates

    Der Kurs Mama-Baby-Pilates bietet Ihnen die Möglichkeit, in einer gemütlichen und entspannten Atmosphäre mit Ihrem Baby zu trainieren.

    Sie bewegen Ihren ganzen Körper. Der Fokus liegt dabei auf Übungen, die Ihrem Körper nach einer Entbindung helfen, sich zu erholen.

  • Kräftigende Beckenbodengymnastik - zur Rückbildung geeignet

    Kräftigende Beckenbodengymnastik

    Absicht des Kurses ist es, den Körper, den Beckenboden, den Bauch und die Rückenmuskulatur als funktionelle Einheit nach der Geburt zu stärken und die Wahrnehmung für diese Körperregion zu schulen.  

    Der Beckenboden ist die natürliche Kraftzentrale in der Körpermitte. Er schließt den Körper mit seinen aktiven und passiven Strukturen nach unten sowie außen ab. 
    Es kommt beim Training entscheidend darauf an, ein Gefühl für die Muskeln des Beckenbodens zu entwickeln. Diese Muskulatur wurde während der Schwangerschaft und der Geburt stark beansprucht.

    Zielgruppe

    Der Kurs wird von einer erfahrenen und zertifizierten Sport- und Gesundheitstrainerin geleitet. Er richtet sich an Frauen acht Wochen nach Geburt.

    Du kannst dein Baby zum Kurs mitbringen. 

    Preise/Kosten

    Die vollständige Kostenerstattung ist je nach Krankenkasse möglich, wenn der Kurs zu mindestens 80 Prozent wahrgenommen wurde. Sprich hierzu bitte mit deiner Krankenkasse.